Рыбные рулетики из хека, рецепт с

Суфле из хека - кулинарный рецепт

Суфле из хека
21 сентября 2009, 22:08
Просмотров: 54594
Поварёнок 6 уровня
21 сентября 2009, 22:08   Просмотров: 54594

Описание: Уж очень захотелось мне рыбных котлеток... только нежных... Ооочень нежных и не жирных, в идеале - на пару, но пароварки у меня пока нет, так что придумала то, что очень здорово вышло в духовочке!

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 5


Ингредиенты для "Суфле из хека":


Рецепт "Суфле из хека":

Суфле из хека ингредиенты Порубить кружочками морковь,
капустный лист освободить от твердой серединки. Отварить в подсоленной воде минут 5

Суфле из хека ингредиенты Овощи порубить в блендере, добавить йогурт...

Суфле из хека ингредиенты Добавить филе рыбки и порубить до однородной массы

Суфле из хека ингредиенты Добавляем яичко, специи (соль, перец), манку

Суфле из хека ингредиенты Полученную смесь распределяем "котлетками" в форму (предварительно смазанную маргарином) и ставим запекаться минут на 15-20....
Достаем, переворачиваем и отправляем в духовочку еще минут на 10....
Итак....

Суфле из хека ингредиенты Вот такая вкуснотень вышла!!! И вкусно, и не жирно и полезно!!!
(Мясо хека довольно постное, оно легко усваивается, блюда из него полезны для всех, поэтому его используют и в диетическом питании)


Нравятся наши рецепты?
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте
и получайте десять новых рецептов каждый день!

Поделиться с друзьями:
Получить код для блога/форума/сайта
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Суфле из хека

Описание: Уж очень захотелось мне рыбных котлеток... только нежных... Ооочень нежных и не жирных, в идеале - на пару, но пароварки у меня пока нет, так что придумала то, что очень здорово вышло в духовочке!

 

Как это будет выглядеть?
Суфле из хека

Описание: Уж очень захотелось мне рыбных котлеток... только нежных... Ооочень нежных и не жирных, в идеале - на пару, но пароварки у меня пока нет, так что придумала то, что очень здорово вышло в духовочке!

Ингредиенты: .

 


B i "

Источник: http://www.povarenok.ru/recipes/show/32355/

Начальная Тарталетки Фото хека