Куриное филе в духовке в сметанном соусе

Как приготовить куриное филе в духовке: рецепты, калорийность

В процессе приготовления получается вкуснейшая золотистая корочка из сыра, а под ним нежнейшее филе рыбы с овощами. Рецепт прекрасно подойдет для повседневного приготовления к ужину.

Время приготовления: 30 мин

Время подготовки: 15 мин

Кол-во порций: 8

Филе рыбы с овощами, запеченное под сыром

Ингредиенты к рецепту «Филе рыбы с овощами, запеченное под сыром «:

  1. Филе любой белой морской рыбы 1 кг
  2. Лук репчатый 2-3 шт
  3. Морковь 2 шт
  4. Сыр твердый 150 гр
  5. Подсолнечное масло 2 ст.ложки
  6. Соль, перец молотый, специи к рыбе.

Приготовление блюда по рецепту » Филе рыбы с овощами, запеченное под сыром»:

Шаг 1

Для приготовление рыбы берем: филе рыбы, лук репчатый, морковь, сыр твердый, подсолнечное масло, соль, перец молотый, приправа к рыбе.

IMG_4225

Шаг 2

Рыбу разморозить, нарезать кусочками, посолить, поперчить, добавить специи к рыбе. Хорошо перемешать.

IMG_4232

Шаг 3

Лук нарезать мелко, морковь натереть на терке. Пассеровать овощи на растительной масле на протяжении 5 минут.

 

рис с курицей и грибами

Шаг 4

Сыр натереть на терке.

IMG_4236

 

Шаг 5

Выложить слой из филе рыбы в форму для запекания.

IMG_4238

Шаг 6

Затем слой из обжаренных лука и моркови.

IMG_4240

Шаг 7

Сверху присыпать тертым сыром.

IMG_4243

Шаг 8

Запекать в духовке при 180 градусах 30 минут.

IMG_4255

Шаг 9

Подавать запеченное филе рыбы с картофельным пюре или рисом.

Филе рыбы с овощами, запеченное под сыром

Источник: http://so-vkusom.com/file-ryibyi-s-ovoshhami-zapec...

Начальная Пряник Фото рецепт куриное филе под сыром в духовке