Калорийность салата рекомендации, польза, похудение

Продукты, которые помогают похудеть: зеленый салат - Портал

forel Салат из соленой форели по сыроедческиДействительно простой, но деликатесный салат из соленой форели. Разумеется, без рыбы он тоже прекрасен и еще более полезен.

Но если уж и есть рыбу, то с большим количеством зелени - так животный белок усваивается гораздо лучше.

trans Салат из соленой форели по сыроедческиИнгредиенты:

-филе соленой форели – 100 г

-салат айсберг – 200 г

-руккола – 50 г

-спаржа – 3 стебля

-сок лимона – 1/2 ст.л.

-соевый соус – 1/2 ст.л.

-растительное масло холодного отжима – 1/2 ст.л.

Способ приготовления:

Смешать лимонный сок, соевый соус и масло до однородной консистенции.

Зелень промыть и обсушить салфеткой. Салат айсберг и рукколу порвать руками в салатник. Аккуратно смешать с соусом.

Рыбу порезать на тонкие ломтики.

Оформление:

На тарелку выложить салат. Сверху красиво выложить ломтики рыбы. Сбоку положить стебли спаржи. Наш простой и деликатесный салат из соленой форели готов – самое время приступить к дегустации.

Приятного аппетита!

Источник: http://mylivingfood.ru/salat-iz-solenoy-foreli/

Начальная Окрошка Сколько времени переваривается салат айсберг