Овсянка на завтрак для похудения. Как правильно готовить

что нужно морозить что бы простыть
Энергия – вот что, прежде всего, необходимо нам каждое утро. Овсяная каша – источник энергии на весь день. Овсянка состоит из сложных углеводов, которые плавно и постепенно перерабатываются в глюкозу, длительное время поддерживая необходимый уровень энергии.

Низкий гликемический индекс – одно из главных преимуществ каши из овсяной крупы. При употреблении в пищу овсяной каши поддерживается стабильный уровень сахара в крови, что важно не только для больных сахарным диабетом. Сегодня многие специалисты советуют при составлении меню учитывать гликемический индекс продуктов питания.

Употребление овсяной каши способствует снижению уровня холестерина в крови, что важно для профилактики атеросклероза.

Овсяная каша содержит большое количество витаминов и микроэлементов. Витамины группы В способствуют выработке серотонина. Завтрак из овсяной каши не только придаст нам силы, но и обеспечит хорошее настроение на целый день.

Пищевые волокна, которые содержатся в овсяной каше, способствуют очищению организма. Даже размельченная овсяная крупа является для кишечника своеобразным скрабом.

Кроме всего вышесказанного, одним из главных достоинств овсяной каши является ее способность к трансформации в зависимости от наших вкусов и пристрастий. Овсяная каша прекрасно сочетается с фруктами, ягодами, сухофруктами и вареньем. Даже приготовленная без молока, каша из овсяной крупы может быть очень вкусной, благодаря различным добавкам и наполнителям.

Чтобы приготовить завтрак из цельной овсяной крупы, вставать с постели придется гораздо раньше обычного. Использование традиционных овсяных хлопьев немного облегчит задачу, однако затраты времени на варку каши все равно неизбежны. Сегодня мы можем приобрести большое количество различных вариантов продуктов быстрого приготовления . Овсяная каша быстрого приготовления – это доказательство того, что продукты данной категории могут быть полезны.

Современные технологии позволяют производить овсяные каши, не требующие варки, с сохранением всех ценных свойств классической овсянки.

Кроме экономии драгоценного утреннего времени, овсяная каша быстрого приготовления обладает еще одним несомненным достоинством. Приготовить это блюдо под силу даже ребенку. Отказаться от собственноручно приготовленной овсяной каши с ягодами и сухофруктами не сможет отказаться ни одни маленький привереда.

«Быстров», каша овсяная моментального приготовления с клубникой со сливочным вкусом с витаминами, производитель ООО «Нестле Россия»

«Лента», хлопья овсяные моментального приготовления с черникой со сливочным вкусом, производитель ООО «Сипродукт», Россия

«Русский завтрак», хлопья овсяные экстра № 2, производитель ООО «Компания Ангстрем Трейдинг», Россия

«Русский продукт», каша овсяная моментального приготовления с лесными ягодами, производитель ОАО «Русский продукт», Россия

«Ясно солнышко» , каша овсяная моментального приготовления с яблоком, производитель ОАО «Петербургский мельничный комбинат», Россия

«Мистраль», хлопья овсяные «Экстра минутка», производитель ООО «Мистраль», Россия

«Вкуснакаша», каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом, производитель ООО «Альфафуд», Россия

«Myllyn Paras», хлопья овсяные экстра № 3 (овсяная каша минутка), производитель Myllyn Paras ОY, Финляндия

«Дядюшка Бишоп» , хлопья овсяные «Каша овсяная клубника со сливками», производитель ООО «Бишоп», Россия - отсутствуют указанные в составе кусочки сушеных ягод

«Вкуснятина», каша овсяная моментального приготовления с абрикосом, производитель ООО «Имидж», Россия – имеет затхлый запах и горький вкус.

Данные экспертизы касаются исключительно конкретных образцов, представленных на экспертизу, а не всей аналогичной продукции данных предприятий-изготовителей.

Статья подготовлена с использованием материалов СПБ ООП «Общественный контроль».

Изабелла Лихарева

Источник: http://www.goodsmatrix.ru/articles/943.html

Начальная Рецепты Сухой завтрак или овсяная каша